宋晏仁醫師 x Cofit 初日

影音中心／曾子馨報導每個人都有不同的調解情緒法，運動、唱歌，或者是吃東西，都是發洩的方法之一，但當心情不佳時，就進食紓壓，卻有可能對人體造成不好的影響。心理師蘇琮祺近日上YouTube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」分享，這樣的進食行為可分為壓力型及情緒型，兩者有什麼不同？又該如何處理才能戰勝它。

影音中心／莊薇妮報導許多人隨著年紀增長，會發現身體比以前更容易發胖，也越來越難減重，甚至認為是自己的身體代謝變差了。針對這樣的情況，宋晏仁醫師邀請了台灣肥胖醫學專科醫師許芷瑜，深入探討中年肥胖的問題。其中，許芷瑜醫師表示，40歲的肥胖不是代謝變差，而是可能患上了「肌少型肥胖」。

影音中心／莊薇妮報導不少人為了瘦身，除了減少自己的進食量，也會用水果來代替正餐。而減重專家鄧雯心醫師，日前結合美國醫學教授Dr. Richard Johnson的研究，指出水果裡的果糖，其實是導致肥胖問題的元兇，甚至讓身體更容易囤積脂肪，反而要少吃水果才能幫助瘦身。

影音中心／莊薇妮報導許多人早上活動的時候感到疲倦，但到了晚上卻失眠睡不著，不僅影響到整天工作的狀態，健康也接連出現問題。針對這個狀況，醫師宋晏仁日前邀請江秉穎醫師談談失眠的可能原因，以及如何改善其問題。江秉穎醫師表示，白天疲勞或常常睡不飽雖然是常見現象，但不該出現，必須要以晚上的睡眠質量，或睡眠健康來著手評估問題。並且強調其實在錯誤的時間喝咖啡，對於提神是沒有幫助的。

影音中心／莊薇妮報導人們為了維持身體健康，除了運動健身外，有些人還會搭配清淡的飲食。根據衛福部數據顯示，109年十大死因中，糖尿病排名第五，但也在前面排名中的心臟疾病、腦血管疾病、高血壓、腎臟疾病等，其實也都和糖尿病息息相關。周建安醫師周建安指出，部分的人如果越控制血糖、搭配少油少鹽的飲食，反而會增加患上肌少症的風險。